12 cosas que los insomnes creen sobre dormir… y que probablemente fastidien sus noches
Resulta que muchas de las cosas que creemos sobre dormir… son precisamente las que nos impiden hacerlo.
Ir al psicólogo: cuando hablar ya no es suficiente y hay que aprender a escuchar(se)
Pensé que ir al psicólogo era pagar por un café caro. Hasta que entendí que descargar emociones y delegar responsabilidades también ayuda a dormir.
¿Qué tenemos en común Darth Vader y yo? Crónica de cómo dejé de sabotear mi apnea del sueño
Intenté usar CPAP tres veces en cuatro años. La odié, la abandoné, me llamaron para preguntarme por qué no la usaba y volví a rendirme. Ahora, con mascarilla tipo Darth Vader y terapia del sueño, cuento mis primeras noches reales con apnea y algo inesperado: mejora
El mito de las 8 horas o cómo una manzanilla desató un debate científico en la oficina
Te dijeron que hay que dormir 8 horas sí o sí. Como si fuéramos electrodomésticos con programa estándar. La realidad del sueño es bastante más compleja… y bastante menos perfecta…