Recordatorios incómodos, pequeñas bofetadas elegantes y pensamientos que resumen, mejor que mil palabras, eso que a veces no sabemos explicar.

  • "El psicoterapeuta no es un amigo caro. Es alguien entrenado para detectar patrones que normalizamos".

    — Diario de un insomne

  • "Si invertimos en móviles nuevos cada dos años, quizá también deberíamos invertir en no rompernos por dentro".

    — Diario de un insomne

  • "Delegar no es desentenderse. Es permitir que otros crezcan y que tú no colapses".

    — Diario de un insomne

  • "Aunque no podemos ir hacia atrás y tener un nuevo comienzo, todos podemos empezar desde ahora y conseguir un nuevo final".

    — Cari Bard

  • El insomnio es democrático pero caprichoso: nos afecta a todos, pero a cada uno de manera distinta".

    — Diario de un insomne

  • "No siempre me despierto porque algo va mal. A veces me despierto porque mi cuerpo todavía no ha entendido que ya pasó la tormenta".

    — Diario de un insomne

  • "El insomnio no es debilidad. Es tu sistema nervioso trabajando de guarda de seguridad 24/7".

    — Diario de un insomne

  • El objetivo contra el insomnio no es apagarlo de golpe. Es enseñarle que ya no hace falta gritar.

    — Diario de un insomne

  • "La mayoría de las veces, el mayor ruido nocturno no suele venir de la calle... viene de nuestra propia cabeza".

    — Diario de un insomne

  • "En el mundo del insomnio, mejorar no siempre significa dormir perfecto. A veces, simplemente, es no sentir que la noche es una batalla constante."

    — Diario de un insomne

  • El insomnio no solo se construye en la noche. También se perpetúa con los pensamientos que sirven de combustible para la hiperactivación del cerebro."

    — Diario de un insomne

  • "Cuando la mente entra en modo alarma, la cama deja de ser descanso y se convierte en campo de batalla."

    — Diario de un insomne