¿Por qué todos los años dan una bofetada a nuestras manecillas del reloj?
El cambio de hora en Europa es un pulso entre la física de nuestra latitud y la química de nuestras neuronas. Para entender este caos anual, os he pillado la entrevista que se hizo en RTVE a dos puntos de vista diferentes. ¿Es el cambio de hora una herramienta de eficiencia o una zancadilla a nuestro cerebro?
El gran timo del cambio horario: cómo nos roban la salud por estirar la luz solar como un chicle
Descubre por qué el informe de la Sociedad Española del Sueño pide a gritos el horario de invierno fijo y por qué tu cuerpo odia que haya luz a las nueve de la noche.
Hiperarousal: cuando el cuerpo cree que dormir es una actividad de riesgo
Si te despiertas como si hubiera una alarma invisible, quizá no es insomnio puro: es hiperarousal. Cuando tu cuerpo vive en modo alerta aunque no haya leones en el dormitorio.
COMISA: cuando el insomnio y la apnea deciden hacer equipo
Todo lo que pasa cuando insomnio y apnea hacen equipo… y tu tranquilidad se va de vacaciones.