El cambio de hora en Europa es un pulso entre la física de nuestra latitud y la química de nuestras neuronas. Para entender este caos anual, os he pillado la entrevista que se hizo en RTVE a dos puntos de vista diferentes. ¿Es el cambio de hora una herramienta de eficiencia o una zancadilla a nuestro cerebro?

Menos insomnio, menos pastillas y más control mental… o eso parece. Entre avances, recaídas y decisiones cuestionables una estrategia ideal para esas noches que se alargan más de la cuenta.

Cuando aceptas que tienes apnea pero no sabes si quieres parecer Darth Vader o llevar una férula llamada DIspositivo de Avance Mandibular. Ciencia, ironía y decisiones nocturnas con rigor clínico.

Siete días aplicando la terapia cognitivo-conductual: acostarme tarde a propósito, levantarme temprano sin ganas, registrar cada noche como si fuera un experimento… y descubrir que el sueño se entrena, aunque los lunes sigan siendo sospechosos habituales.

Te dijeron que hay que dormir 8 horas sí o sí. Como si fuéramos electrodomésticos con programa estándar. La realidad del sueño es bastante más compleja… y bastante menos perfecta…