Menos insomnio, menos pastillas y más control mental… o eso parece. Entre avances, recaídas y decisiones cuestionables una estrategia ideal para esas noches que se alargan más de la cuenta.

Si te despiertas como si hubiera una alarma invisible, quizá no es insomnio puro: es hiperarousal. Cuando tu cuerpo vive en modo alerta aunque no haya leones en el dormitorio.